情绪，存在于我们生活中。情绪的微妙，影响着我们的生活。开心、害怕、生气、平静是生活中最常见的四种情绪，人还有哪些情绪？为什么会有情绪呢？带着这些问题，公司于5月12日下午开展主题团辅活动，开启了这趟“情绪”的探索之旅……

为营造好轻松愉悦的环境，公司特别将活动地点放在青山印象城党员之家、青年空间的52赫滋烘焙店举行，邀请了国家高级心理咨询师、武汉壹方心理研究院副院长、湖北省心理咨询师协会理事、高级讲师，武汉市总工会专家组成员张思平为大家带来“我的情绪我做主”主题团辅。公司各基层职工骨干40余人参加活动。

此次活动得到青山区总工会大力支持，区总工会党组书记、常务副主席曹建情来到现场调研观摩。

舒适的环境伴随着浓郁的烘焙香味，团辅从情绪感知体验游戏开场。张思平老师现场邀请10名员工，并随机每人派发一个数字，大家带着眼罩，按数字大小来移动位置排序，游戏过程中不能发出声音、不能摘下眼罩，仿佛置身于完全黑暗的洞穴中，就这样大家摸索着自己的位置排序，紧张、焦虑、不安、害怕等各种情绪蔓延。眼看大家手足无措，张老师向现场寻求帮助并在大家的帮助下顺利的完成排序。张老师从游戏中给我们带来感悟，当我们被负面情绪控制的时候，不要让自己沉溺于低落的情绪当中，应试着让你的朋友支持你、鼓励你、开导你，将你的不良情绪宣泄释放出来。

绘画是能直观反映内心世界的。接下来的环节，张老师将现场分为3组，让每个人画一幅主题为“雨中行”的画，并用4个形容词描绘画中的情绪。根据所画的画，将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，可以测试出绘画者近一段时间的压力状态。结合运用OH卡牌和员工进行互动，让小组成员每人讨论出情绪自我的调节方法，并派出小组代表就情绪调节的办法，分享小组智慧，大家集思广益、脑洞大开，互相介绍自己如何调节情绪。通过大家的发言，张老师介绍了人际沟通中情绪、需求和感知的关系，以及倾听、寻找需求、共情回应等方面，通过相关案例讲解情绪调节方法。

整个团辅活动中大家积极参与，互动频繁，现场充满了欢快轻松的氛围。

现代社会经济发展迅猛，物质及精神生活日益丰富，同时，工作、家庭、社会的压力也越来也大，这些压力对我们的情绪产生潜移默化的影响。通过开展主题团辅活动，有效的认识、控制情绪，使我们自己保持身心愉快，真正做到“我的情绪我做主”。